Hatha Yoga
Montag, 19:00-20:15 Uhr
Bewegungsstudio
Sonnenburger Str. 76 / Ecke Kopenhagener Str., 10437 Berlin
In einer kleinen, persönlichen Gruppe praktizieren wir Hatha Yoga in einem Bewegungsstudio in Prenzlauer Berg. Der Kurs ist für alle Übungslevel geeignet - von Anfängern bis Fortgeschrittenen. Im Mittelpunkt stehen die präzise Ausrichtung der Körperhaltungen, und die Gestaltung des bewussten Atems, um Körperbewusstsein, Achtsamkeit, Flexibilität, Kraft und innere Ruhe zu fördern.
Info und Anmeldung zur Probestunde: namaste@yogaman.de
Yoga für Männer
Donnerstag, 18:00-19:30 Uhr
VHS Kreuzberg-Friedrichshain
Wasserstorstr. 4, 10969 Berlin
Hier sind Männer unter sich und üben ohne Leistungsdruck einfache, aber wirkungsvolle Übungen aus dem Hatha Yoga. Sportlichkeit und Beweglichkeit spielen keine Rolle. Durch die Praxis verbessern wir Körperbewusstsein, Balance und Flexibilität, während das Bewusstsein für eine tiefe, ruhige Atmung gestärkt wird. Der Kurs unterstützt dich dabei, Stress abzubauen, eine gesunde Körperhaltung zu etablieren und den Alltag ausgeglichener und bewusster zu erleben.
Der nächste Kurs (Kurs-Nr. FK3.152) startet am 16. Januar 2025.
Auskünfte zur Anmeldung: Tel.: 90298-4600,
Rücken & Yin Yoga
Freitag, 18:15-19:45 Uhr
YogaCircle
Schliemannstr. 22, 10437 Berlin
In diesem Kurs treffen dynamische Hatha Yoga Haltungen auf die sanfte Tiefe des Yin Yoga. Die aktiven Hatha-Übungen mobilisieren gezielt die Wirbelsäule, stärken die Rumpfmuskulatur und fördern eine aufrechte Haltung. Im Anschluss helfen die passiven Yin Yoga Positionen dabei, Verspannungen in den faszialen Strukturen sanft zu lösen und den Körper in einen Zustand tiefer Entspannung zu bringen. Diese Kombination aus Kräftigung und Ruhe ist ideal für alle, die Rückengesundheit und Entspannung gleichermaßen anstreben.
Info und Anmeldung: www.yogacircle-berlin.de
Rücken Flow
Samstag, 11:00-12:15 Uhr
YogaCircle
Schliemannstr. 22, 10437 Berlin
Dynamische Praxis mit Fokus auf der Mobilisierung der Wirbelsäule, Hüften und des Schultergürtels sowie auf der Kräftigung der Rumpfmuskulatur. Fließ ende Vinyasa-Yoga-Sequenzen fördern die Beweglichkeit und Stabilität deines Rückens. Dabei helfen gezielte Übungen, Verspannungen zu lösen und die Balance zwischen Spannung und Entspannung herzustellen.
Info und Anmeldung: www.yogacircle-berlin.de
Yin Yoga
Samstag, 12:45-14:00 Uhr
YogaCircle
Schliemannstr. 22, 10437 Berlin
In diesem Yin Yoga Kurs stehen Schlichtheit und Kontemplation im Mittelpunkt. Durch lange, passive Haltungen werden werden Bindegewebe, Faszien, Sehnen und Gelenke intensiv gedehnt und Verklebungen gelöst, wodurch der Energiefluss im Körper harmonisiert wird. Die Praxis fördert tiefe Ruhe und innere Klarheit, während du die Verbindung zu deinem Körper intensiv spürst.
Info und Anmeldung: www.yogacircle-berlin.de
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